Mittag
Warme Rucola-Suppe mit Ei
Eine warme, wärmende Suppe aus Rucola, Spinat und einem pochierten Ei. Mit einem Klecks Frischkäse und gerösteten Sonnenblumenkernen (1 EL).

Zutaten (für 2 Portionen)
Mengen umgerechnet (Basis: 2 Portionen). Nährwerte gelten weiter pro Portion; Zutaten ohne Mengenangabe bitte selbst anpassen.
Mit dem Plus hinter einer Zutat suchst du sie bei Knuspr oder REWE. Das ist Werbung: Wir bekommen eine Provision, dein Preis bleibt gleich.
= Partnerlink (Werbung) · Details zu Partnerlinks
- 2 Handvoll Rucola
- 60 g Baby-Spinat (30 g/Portion) — Kalium: begrenzt (GELB)
- 2 Eier
- 200 ml Gemüsebrühe (natriumarm) RASO Gemüsebrühe*
- 2 EL Frischkäse (Vollfett)
- 1 EL Sonnenblumenkerne (geröstet) — Phosphor: begrenzt Alnatura Sonnenblumenkerne*
- 1 EL Olivenöl Elea Terra Olivenöl*
- 1 Knoblauchzehe (gehackt)
- Salz, Pfeffer
Partnerlinks (Werbung)
Mit * und Plus markierte Links führen zu Partnershops. Kaufst du dort, bekommen wir eine Provision; für dich ändert sich der Preis nicht.
- Amazon (als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen)
- Knuspr (liefert nur in einigen Regionen)
- REWE (Angebot und Verfügbarkeit je Markt)
Zubereitung
- Olivenöl erhitzen, Knoblauch 1 Min. braten.
- Rucola + Spinat zugeben, 2 Min. braten.
- Gemüsebrühe angießen, 5 Min. köcheln.
- Pochiertes Ei zubereiten.
- Anrichten: Suppe → pochiertes Ei → Frischkäse → Sonnenblumenkerne.
Wie hat es dir geschmeckt?
Noch keine Bewertung
Anonym, ohne Anmeldung. Wir speichern keine IP-Adresse.



Kommentar schreiben